怎樣才能真正戒掉壞習慣？ - Nir Eyal 尼爾.艾歐

為什麼很多人運動後，又忍不住暴飲暴食，打回原形？

Nir的方法不只適用於瘦身，對於建立/戒掉任何習慣都是很好的參考方法。
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剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread